안녕하세요.
오늘은 브라질 너트 효능에 대해 알아보려 합니다.
과연 브라질 너트 효능에는 무엇이 있을까요?
지금부터 알아보시죠.
| 브라질 너트 효능 브라질 너트에는 다양하고 많은 영양소 들이 함유되어 있다. 단백질, 지방, 비타민, 탄수화물과 무기질, 필수아미노산, 식이섬유, 불포화지방산, 미네랄 등의 영양분이 풍부하게 들어있다. 그중에서 브라질 너트에는 셀레늄이 가득한데 셀레늄은 암에 걸릴 확률을 낮춰주어 효능이 입증되었으며 혈관에도 효과가 탁월하다. 브라질 너트에는 풍부한 식이섬유로 인해 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등에 좋은 효과가 있고 항산화, 항독성 작용을 해주어 면역력 상승과 체내에 생성되지 않는 영양이 가득하다. 이러한 효능으로 브라질 너트는 한알만 먹어도 충분한 권장 셀레늄 섭취가 가능하다. |
| 브라질 너트 부작용 몸에 좋은 브라질 너트 이지만 많이 먹게 될경우 부작용이 생기게 된다. 과다 섭취시 복통, 설사의 증상이 나타나고 셀레늄 과잉증상이 일어나기도 한다. 셀레늄을 많이 먹게 되면 배변 장애, 탈모, 발열, 위장 장애등이 발생한다. 또한 땅콩 알레르기가 있는 경우 브라질 너트를 섭취시 똑같은 증상이 발생 할 수 있다. 따라서 브라질 너트는 하루에 1~2알 먹는 것이 적당하다. 브라질 너트 먹는 방법 브라질 너트를 먹는 방법은 간단핟. 다른 견과류 처럼 먹어도 되고 시중에 판매하는 분말가루를 사서 우유와 함께 블라질 너트 쉐이크를 먹어도 된다. 아니면 요거트나 샐러드와 같이 함께 곁들여서 먹어도 된다. |
| 브라질 너트 효능 브라질 너트에는 각종 영양소가 가득하여 건강에 좋은 식품이다. 지방, 아미노산, 식이섬유, 단백질. 미네랄. 불포화지방산, 무기질 등의 다양한 영양분이 브라질 너트에 함유되어 있다. 브라질 너트 속에는 셀레늄이라는 성분이 포함되어 있는데 혈관에도 효능이 탁월하고 암에 걸릴 확률을 낮춰주는 것으로 유명하다. 브라질 너트에 풍부한 식이섬유는 당뇨, 고혈압, 고지혈증에 효과가 있고 해독작용도 하여 인체의 폐내 면역력이 높아져 몸에도 좋은 효능을 가져다 준다. |
| 브라질 너트 효능 브라질 너트는 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거하는 셀레늄이 풍부하게 들어있다. 셀레늄 성분의 노화방지, 그리고 항산화 작용을 도와주는 비타민E가 50배 넘에 함유되어 있고 브라질 너트에는 비타민 C도 풍부하여 피부미용과 노화 방지에 효능이 탁월하다. 브라질 너트에 함유되어 있는 셀레늄은 호르몬 합성을 도와주는 갑상선에도 도움을 준다. 셀레늄을 섭취하면 요오드 결핍이 있어서도 갑상선종의 위험을 감소시킨다. 셀레늄의 효능은 갑상선 질환의 진행을 늦춰주고, 삶의 질 까지 향상 시킨다. 매일 하루 브라질 너트 1알을 섭취하는 것만으로도 셉레늄 섭취가 떨어지지 않도록 할수있다. |
| 브라질 너트 효능 브라질 너트에는 우울증에 효과가 있는 단백질과 지방산이 함유되어 있어 우울증 예바과 개선에 도움이 된다고 합니다. 브라질 너트의 트립토판 성분이 세르토닌을 촉진해 스트레스와 우울증을 감소시킨다고 합니다. 그리고 브라질 너트에는 불포화 지방산, 식이섬유가 체내 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈액순환을 원활하게 해주어 고혈압과 심혈관 질환 예방에도 탁월합니다. |
| 브라질 너트 효능 브라질 너트는 식이섬유도 풍부하여 섭취시 장 운동을 활발하게 해주고, 체중 조절에도 도움을 줍니다. 브라질 너트는 차가운 손과 발을 따듯하게 해주기도 합니다. 브라질 너트에는 비타민 E라는 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분은 항산화 작용을 통해 손발 끝의 말초 혈관까지 혈액 순환이 잘 이루어지도록 도와줍니다. 따라서 브라질 너트를 섭취할 경우 수족 냉증을 개선시킬 수 있습니다. |
| 브라질 너트 효능 셀레늄은 발암의 원인이 되는 활성산소를 제거해 세포 손상을 막아주고 암세포 증식과 발생을 막아줍니다. 암 예방에 탁월한 도움이 되는 셀레늄은 체내에 대사가 되는 과정에서 암세포가 스스로 죽도록 유도하고 대장암, 전립선암, 폐암 등에 도움이 됩니다. |
