안녕하세요.
오늘은 아로니아 효능에 대해 알아보려 합니다.
과연 아로니아 효능에는 무엇이 있을까요?
지금부터 알아보시죠.
| 아로니아 효능 봄이 다가오면 나른해지는 춘곤증을 느끼는 사람이라면 항산화 효과로 잘 알려진 아로니아 섭취를 하는 것이 좋습니다. 왕의 열매로 불리는 아로니아는 장미목 장미과에 해당하는 관목과 그 열매의 총칭으로 우너산지는 북아메리카 동부 지역이고 관상식물이며 식용 열매를 위해 재배되기도 합니다. 아로니아에는 풍부하게 들어있는 안토시아닌 성분이 체내 노화를아당기는 활성산소를 제거해주어 노화 방지에 효과가 탁월합니다. 아로니아는 사과의 120배, 포도의 8배, 아사이베리 8배에 해당하는 안토시아닌이 함유되어 있어 항산화 효과 뿐 아니라 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 염증을 일으키는 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다. |
| 아로니아 효능 아로니아는 눈에 작용하는 산화 스트레스를 줄여주는 카로틴 성분이 풍부하여 눈의 피로, 시력 저하, 안구질환 예방, 백내장 개선 효과에도 탁월하다. 아로니아는 향균, 항암, 항바이러스, 항알레르기, 항염증 효과가 풍부한 플로보노이드 성분도 풍부해 체내에 활성 산소와 염증과 독성 물질을 제거해줍니다. 아로니아를 섭취할 경우 면역력 향상을 도와주고 아토피와 같은 피부질환을 억제하여 주고 지방 대사를 정상화시켜 체지방 감소 효과도 기대할 수 있습니다. 아로니아의 특징은 생과 형태로 먹게 될경우 시고 떫은 맛이 강하고 가루나 환, 즙 형태로 보통 섭취합니다. |
| 아로니아 효능 아로니아의 일일 권장량은 생과 기준 스무 알 이며, 가루 기준으로는 한 큰술 이하입니다. 아로니아를 섭취시 적정량을 지켜 섭취하지 않으면 부작용이 생길 수 있습니다. 아로니아 섭취 후 어지럼증, 속 쓰림, 구토, 복통 등의 증상이 발생하면 즉시 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 특히 아로니아에 풍부하게 들어있는 타닌 성분이 변비를 유발하고 속 쓰림 현상을 악화시켜 위가 약한 사람들은 섭취시 각별한 주의가 필요합니다. |
| 아로니아 효능 아로니아를 살표보면 블루베리와 닮아 있습니다. 아로니아는 먹었을떄 떫은 맛이 특징이며 블루베리에도 있는 안토시아닌 이라는 성분이 아로니아에 들어있어 노화를 촉진하는 활성산소를 막아주고 항산화 작용을 합니다. 활성산소라는 것이 산소가 너무 많이 생겨 산화작용을 하는 것을 뜻합니다. 이 활성산소가 몸 속에 많이 생성되면 몸 속 세포가 늙어 우리도 노화를 하게 됩니다. 이때 아로니아를 먹으면 안구건조증 증상 완화와 생리불순, 생리통, 장궁근종 등에 효과가 있습니다. 아로니아는 다이어트에 좋고 아로니아를 섭취할 경우 식이섬유가 풍부해 변비 증상을 완화해줍니다. 아로니아를 원액으로 먹으면 항산화 작용으로 인해 피부에 좋습니다. 아로니아는 각종 염증 완화와 눈의 피로 회복에 좋습니다. |
| 아로니아 부작용 몸에 좋은 것도 과하게 섭취하면 부작용이 생기게 됩니다. 아로니아 또한 마찬가지 입니다. 몸에 좋다고 알려진 아로니아도 과다 섭취할 경우 심장이 두근거리고 구토아 복통, 어지럼증 등의 부작용이 나타나게 됩니다. 또한 아로니아의 별명은 다양한게 위장이나 십이지장이 약하거나 여기 질병이 있는 사람에게도 좋지 못한 증상을 가져다 줍니다. 아로니아에는 탄닌이라는 성분이 체내 철분 흡수를 방해하여 빈혈 증상으로 철분제 등을 복용하면 아로니아가 안 좋을 수 있습니다. |
| 아로니아 효능 아로니아 원액은 강력한 항산화 작용으로 인해 피부미용에 좋습니다. 아노니아의 다양한 효능을 살펴보면 눈 피로 회복과 각종 염증 완화에도 좋습니다. 아로니아의 맛은 떫은 맛과 신맛이 동시에 나고 아로니아는 따고서 조금 지나거나 분말, 냉동 된 것들로 섭취하는 것이 좋습니다. 아로니아 섭취히 우유와 꿀과 아로니아 가루, 냉동 아로니아를 넣고 믹서기에 마시는 방법도 좋습니다. 또한 아로니아 분말을 요거트에 넣거나 시럽, 바나나, 우유 등과 섞어서 먹어도 됩니다. |
| 아로니아 효능 아로니아는 안토시아닌 함량이가장 높아 대표적인 항산화 작용 으로 알려진 식품이다. 아로니아에 있는 높은 안토시아닌 성분으로 항암효과가 뛰어나고 당뇨병 예방, 체중 감량, 간 손상 예방과 콜레스테롤 수치를 낮춰는주는 것으로 알려져 있다. 아로니아 부작용으로는 과다 섭취시 위장에 부담을 주고 배에 가스가 찰 수 있다. 아로니아는 식물성 물질이기 떄문에 일부 사람들에게 알레르기 반응이 일어날 수 있어서 주의해야 한다. |
