안녕하세요.
오늘은 물의 효능에 대해서 알려드리려 합니다.
과연 물의 효능에는 어떤 것이 있을까요?
지금부터 알아보시죠.
| 물의 효능 2012년 미국 대선 국립 물 정보센터의 발표에 따르면 운동하는 동안 차가운 물을 마시게 되면 몸이 열이 나는 것을 막아주고 수분 보충으로 운동 효과를 더 높일 수 있다고 합니다. 이는 차가운 물이 심부 체온을 낮게 해주기 때문입니다. 그리고 물을 마시는 것은 하루 칼로리를 낮추는데 도움을 주고 음료수보다 물은 소화에 좋고 적정 체중을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. |
| 물의 효능 운동을 하고 나면 땀을 많이 흘리게 되고 체력을 소모하게 되면 칼슘과 마그네슘, 나트륨 함량이 많은 물은 마시면 좋습니다. 칼슘과 나트륨과 마그네슘은 갈증을 빠르게 해결해주고 체력을 보충하는데 탁월합니다. 따듯한 물은 혈액 순환을 개선시켜주고 근육 부상이 있는 곳으로 혈류 또한 향상 시켜준다고 하비다. 사람들은 통증을 감소시키기 위해 열을 가한 팩을 이용하게 되는데 따듯한 물을 마시면 이 원리가 적용됩니다. 따듯한 물을 마시게 되면 신체 내부의 통증 완화 효과를 볼 수 있습니다. |
| 물의 효능 물을 먹게 되면 기억력과 집중력이 향상 된다고 합니다. 성인 참가자들을 대상으로 실험한 결과 시험 전 500ml 물을 마신 사람이 물을 마시지 않은 사람에 비해 인지 능력이 뛰어났다고 합니다. 물을 마시면 체중을 감량하는데 도움이 됩니다. 물을 마시면 포만감이 증가하고 신체가 영양소를 흡수하고 몸속 노폐물을 밖으로 빼내는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 찬물 대신 따듯한 물을 먹은 경우 체중 감량 효과가 있었고 식사 전 500ml의 물을 마시면 신진대사를 30% 증가시킨다고 합니다. 여기서 물의 온도를 높였더니 신진대사가 40%까지 증가했다고 합니다. |
| 물의 효능 물을 마시게되면 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하게 합니다. 또한 근육을 완화시키고 통증을 줄이는데 도움을 줍니다 .따듯한 물이 혈액 순환을 지속적으로 개선시켜 근육과 장기로 가는 혈액의 흐름을 좋게 만들어 줍니다. 열은 감기로 인해 부비강(코곁굴)에 가해지는 압력과 코 알레르기 증상을 완화시켜 줍니다. 뜨거운 물에서 나오는 증기는 또한 막힌 부비강을 여는데도 효과가 탁월합니다. 따뜻한 물을 마시면 점액도 더 빨리 제거할 수 있습니다. |
| 물의 효능 물을 마시지 않으면 소장은 음식을 통해 수분의 대부분을 흡수하게 됩니다. 이렇게 되면 탈수화가 일어나고 장의 움직임을 더 어렵게 만들게 되비다. 만성 탈수화는 만성 변비 증상을 불러오게 됩니다. 만성 변비는 장이 움질일떄 통증을 발생시키게 되는데 이는 치질이나 복부 팽만감 같은 문제를 유발하게 됩니다. 따듯한 물을 마시면 찬물을 마실 떄보다 음식을 더 빨리 분쇄시키게 됩니다. 이렇게 되면 장의 운동을 증강시켜 변비에 걸릴 위험을 감소 시키게 됩니다. |
