안녕하세요.
오늘은 호박즙 효능에 대해서 알아보려 합니다.
과연 호박즙 효능에는 무엇이 있을까요?
지금부터 알아보시죠.
| 호박즙 효능 호박은 아르기닌이라는 성분이 함유되어 있는데 아르기닌 성분을 섭취할 경우 체내 혈관을 확장해주고 신진대사를 촉진시켜주고, 칼륨과 베타카로틴 등이 나트륨 배출을 도와주어 혈압과 부기 관리에 도움을 주는데 탁월합니다. 그리고 호박에는 수분이 풍부하여 이뇨 및 해독 작용에도 효과적이고, 카로틴과 비타민C, 레시틴 등 다양한 영양소를 섭취하는데 도움을 줍니다. 호박즙을 고르실 떄 추출 방식도 살펴볼 필요가 있습니다. 유기능 호박즙이라고 해도 고온에서 추출한 호박즙의 경우 고온에서 영양소가 파괴될 가능성이 높습니다. 연구결과에 따르면 90도씨 이상에서 영양성분이 아예 검출이 안되었다고 합니다. 따라서 온전한 영양소가 들어있는 호박즙은 저온에서 추출한 제품입니다. 이떄 효소 추출 공법까지 적용된 제품이면 좋습니다. 효소를 이용해 세포벽을 분리하면 영양소를 전부 얻을 수 있기 떄문입니다. |
| 호박즙 효능 호박에는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 미국 타임지에서는 호박은 10대 슈퍼푸드 선정하였을 정도로 영양소가 풍부합니다. 호박의 종류로는 애호박, 늙은호박, 단호반 등으로 나뉘게 됩니다. 단호박은 아미노산과 아르기닌, 베타카로틴 성분이 풍부하여 건강에 큰 도움을 줍니다. 단호박은 부종억제, 항당뇨, 항암 등에 도움을 줍니다. 호박즙을 고르실 떄는 아르기닌 함량을 반드시 체크해야 합니다. 유기농 단호박즙의 지표성분으로 대사활동을 촉진시켜 주기 떄문입니다. 그래서 지방 조직 분해와 혈액 순환 등에 도움을 줍니다. 그래서 아르기닌 함량이 높은 호박즙 제품을 고르는 것이 중요합니다. |
| 호박즙 효능 늙은 호박즙의 효능을 살펴보면 호박즙에서는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 호박의 색을 노랗게 해주고 활성산소를 억제하여 암 예방 효과에 탁월합니다. 그리고 호박즙 효능으로는 세포 노화를 방지하고, 활성산소를 없애줍니다. 늙은 호박즙에서는 비타민 A가 풍부하여 몸속에 존재하는 노폐물을 배출시켜줍니다. 따라서 출산 후에 임산부 붓기나, 쌍커풀 수술 붓기, 코수술 붓기 등을 뺴는데 호박즙의 효능이 탁월합니다. 호박즙은 다이어트에 도움이 됩니다. 호박즙의 열랑은 100g에 27kcal정도로 낮으며, 포만감이 높고 영양소는 풍부해 다이어터들의 필수 음식으로 꼽히고 있습니다. 그리고 호박죽은 소화와 흡수가 빨라 위장에 부담을 덜어줍니다. 단, 늙은 호박은 칼륨이 많이 들어있기 때문에 몸이 차고, 소화기관이 좋지 않은 사람이 많이 섭취하면 비정상적인 체중감소가 올 수 있으니 주의가 필요합니다. |
| 호박즙 효능 호박에는 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 베타카로틴 성분은 우리 몸 속에 비타민A로 전환되어 시력을 보호하는 역할을 하게 됩니다. 그리고 백혈구 중 하나인 NK세포를 활성화 시키는 작용을 하여 면역력을 증진시켜주고 항산화 효과가 뛰어나 세포 손상을 방지해 줍니다. 그리고 식이섬유를 다량 함유하고 있어 변비예방과 체중 감량에 효과적입니다. 호박에는 칼륨과 레시틴 성분이 있어 나트륨을 배출시켜주고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아주어 고혈압 예방과 개선에도 도움을 줍니다. 호박즙을 잘 고르려면 유기농으로 고르는 것이 좋습니다. 농약을 세척 효과가 뛰어나더라도 최대 80%까지 밖에 제거되지 않기 때문입니다. 따라서 건강을 생각한다면 유기농 호박즙으로 고르는 것이 좋습니다. |
| 호박즙 효능 호박즙은 미용과 다이어트에 탁월한 제품이다. 호박은 이뇨작용을 원활히 해 붓기를 제거하는데 효과적입니다. 그리고 신진대사를 촉진시켜주고 지방 축적을 막아주어 체중 감량에 도움이 되며 활성 산소를 억제하여 피부 노화를 예방해줍니다. 호박은 그대로 먹어도 되지만 호박즙을 이용하여 간편하게 섭취를 하실수도 있습니다. 다만 좋은 호박즙을 고르려면 신중하게 따려보고 구매해야 합니다. 좋은 호박즙을 고르기 위해서는 아르기닌 함량을 체크하면 좋습니다. 아르디닌은 호박의 핵심 성분으로 아르기닌 성분 떄문에 호박즙을 먹는다고 봐도 됩니다. 아르기닌 함량을 확일할 떄는 검증받은 성적서가 있는 것이 좋습니다. 또 제조 과정도 자세히 살펴보는 것이 좋습니다. 호박을 뜨거운 물에 넣고 끓일 경우 열에 민감한 영양소들이 다 제거되게 됩니다. 따라서 고온에서 만들어진 호박즙 보다는 60도 이하의 낮은 온도에서 가공한 호박즙을 구매하는 것이 좋습니다. |
| 호박즙 효능 호박은 부드럽고 달콤하여 맛이 좋고 비타민 A와 비타민B, 비타민C, 칼륨, 카로틴 등 다양한 영양분을 함유하고 있습니다. 호박은 단호박, 늙은 호박 등 품종에 따라서 영양분이 조금씩 다릅니다. 단호박에는 항산화 물질인 베타카로틴이 많이 함유되어 있데 단호박의 베타카로틴 함량이 애호박의 26배, 늙은 호박의 6배에 달합니다. 따라서 베타카로틴을 많이 섭취하고 싶으시다면 단호박즙을 구매하시면 좋습니다. 늙은 호박은 아르기닌 함량이 높습니다. 아르기닌은 체내 대사 활동을 촉진하여 이뇨 작용을 도와줍니다. 따라서 얼굴이나 다리 등 자주 붓는 다면 늙은 호박즙을 드시면 좋습니다. |
| 호박즙 효능 호박즙은 신장 기능을 개선하여 수족냉증이나 붓기와 통증에 효과가 탁월합니다. 호박즙에 함유되어 있는 영양소로는 베타카로틴, 비타민A, 비타민E, 비타민C 등 각종 비타민이 풍부해 폐암, 식도암, 위암, 방광암, 전립선암 등 암 예방과 면역력 강화에 효과적입니다. 그리고 호박즙은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식단으로 유용합니다. |
