안녕하세요.
오늘은 호두 효능에 대해 알려드리려 합니다.
과연 호두 효능에는 무엇이 있을까요?
지금부터 알아보시죠.
| 호두 효능 겨울철에게는 폐기관지가 약해지면서 기침을 많이 하게 되는데 이떄 폐기관지를 보호하는 것이 바로 대표적인 호두이다. 호두는 한자어로 호도라고 불린다. 본초강목에서 호두는 바깥은 푸른 껍질과 육질로 싸여 있고 모양이 복숭아 같다고 표현하고 있씁니다. 호두는 뇌의 모양을 닮아서 뇌에 좋다고 흔히들 말하는데 호두에는 오메가3 지방산이 풍부하여 인지기능에 도움을 주고 항산화 작용과 소염작용에도 탁월한 효능을 발휘합니다. |
| 호두 효능 본초강목에서는 호두를 소개할떄 피부를 윤택하게 해주고 수염과 머리털을 검게한다고 표현하고 있습니다. 탈모 치료 방법으로는 찧어서 밀가루와 섞은 다음 흰 수염과 머리털을 뽑아내고 이것을 넣으면 검은 털이 나온다는 흥미로운 기록이 있습니다. 밀가루의 두피 각질 게거 효과와 호두에 풍부한 항산화물질과 오메가 3지방산의 효과로 볼 수 있씁니다. 또한 호두기름을 모발에 바르기도 합니다. 식료본초에서는 호두 기름을 짜서 황발에 바르면 칠흑같은 검은 머리가 되고 윤기가 난다고 합니다. |
| 호두 효능 호두는 당뇨 환자의 혈중 콜레스테롤 수치를 개선 시켜주고 하루에 호두 한 움큼씩 섭취 할 경우 당뇨환자의 혈중 콜레스테롤 수치를 개선 시켜준다고 합니다. 호두를 매일 42G씩 섭취할 경우 심장 질화을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 호두에는 무기질봐 비오틴이 풍부합니다. 양질의 무기질과 비오틴은 탈모를 예방하는데 탁월합니다. 특시 비오틴은 손톱, 모발, 피부와 장기를 이루는 단백질이 합성되는 것을 돕고 에너지를 만드는데 탁월합니다. 시중에서는 손질한 호두를 판매하는데 호두는 산화하기 쉬우므로 껍질 그대로 냉동 보관하는 것이 좋습니다. |
| 호두 효능 호두는 맛이 달고 피부에 윤기가 나게 해주고 수염과 머리카락을 검게 해준다고 합니다. 실제로 호두에는 단백질, 불포화 지방산, 미네랄이 풍부하여 피부와 모발의 재생을 도와줍니다. 특히 불포화지방산인 오메가3의 종류인 알파 리놀렌산이 다량 함유되어 혈액순환을 개선시켜주고 두피의 혈류량을 증가시켜 줍니다. 호두를 먹으면 대장암을 예방할 수 있습니다. 영양학 학술지베 발표된 연구에 따르면 호두를 섭취할 경우 대장암과 비만을 예방하는데 탁월하다고 합니다. 또한 호두를 먹은 사람들이 호두를 먹지 않는 사람들에 비해 당뇨병, 공복혈당, 당화혈색소일 헤모글로빈의 발병 위험이 더 낮았다고 합니다. |
| 호두 효능 호두에는 영양소가 풍부하다. 지방, 단백질, 섬유질, 철, 칼슘, 마그네슘, 비타민, B 등이 함유되어 있다. 호두에 있는 망간은 건강한 뼈를 지탱하는 미네랄로 콜라겐 생성과 상처 치유에 필요한데 호두 섭취시 망간을 흡수하게 된다. 그리고 호두에는 항염증 효과가 있어 신경퇴행성 질환, 심장병, 암 등의 시작과 진행을 예방해준다. |
| 호두 효능 장내 균이 건강해여 전반적인 몸의 건강이 유지가 됩니다. 호두를 8주동안 매일 먹으면 장내 균이 더 건강하게 운동을 한다고 합니다. 또한 호두를 먹게 될 경우 염증이 덜 발생하고 심장 건강 증진을 시켜줍니다. 호두를 섭취시 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 감소시키게 됩니다. 호두를 섭취할 경우 우울증 수치가 현저히 낮아진다는 연구 결과도 있씁니다. 특히 견과류 중에서도 호두를 먹을 경우 우울증 수치가 낮은 것으로 나타났습니다. |
| 호두 효능 호두는 내장과 심장 건강에 도움을 줍니다. 심혈관 위험률이 높은 과체중 성인을 대상으로 6주간 실험을 한 결과 호두 섭취시 혈압과 콜레스테롤을 감소시키고 몸속에 박테리아가 강화된것을 볼수있었습니다. 호두는 혈압을 낮추는데도 탁월합니다. 실험 겨로가 중추 이완성 혈압의 감소와 콜레스테롤에 긍정적인 변화를 보였다고 합니다. |
